beta a

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzień udany, choć apetyt rozchwiany. http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Nie wiem czy to kwestia tego białka, że mnie tak wypełniło czy co, ale posiłek PO nie wszedł cały. Zostało trochę kaszy na talerzu. Na kolację wpadł szybki "omlecik". Nie miałem ochoty kombinować, a makro się [...]

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Bardzo słabo ze mną było. Nie wiem czemu w zasadzie. Chyba to samo co w czwartek mnie łapało. Zauważyłem, że po kawie mi się poprawia, więc przed treningiem wleciał Firestarter Acivlaba. Dał moc na trening i było git. Jutro jeszcze wrzucę filmiki z tego treningu. [...]

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzień na 110%. Udało mi się wykonać całą zaplanowaną aktywność, zjadłem wszystko i było git :) http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Dieta prawie 100% :) Zjadłem 3miśki z biedronki, wina syna, że mu kupiłem :D (~8g cukru) [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dla spostrzegawczych pisać nie muszę, dla reszty kwestia informacyjna. Zeszliśmy z kcal: -50g W DT oraz -25g W DNT -10g T DNT W ten sposób progres zostanie zachowany. Mamy wtorek i na razie plan wykonany w 100%. Jutro klata i kolejne 30min biegu w terenie. [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Fajny dzień. Pogoda z dupy, ale wszystko się udało. Niestety cardio zrobiłem na bieżni, bo za oknem wyglądało jakby w każdym momencie miało walnąć jak z wiadra. Swoją drogą doznałem olśnienia robiąc barki przy raku. NIE ROBIŁEM OSTATNIO ŻOŁNIERSKICH! Nie [...]

Jutro kończy mi się kreatyna, a teraz chce kupić BCAA. Jak się skończy to chcę spróbować Beta Alaninę.

Tydzień 3 dzień 19 Trening Wyciskanie zza głowy-12x26kg 10x30kg 10x34kg 8x38kg Arnoldki-12x10kg 10x10kg 10x15kg 8x19kg Unoszenie bokiem-12x9kg 10x9kg 10x9kg 8x9kg unoszenie przodem-12x4kg 10x4kg 10x4kg 8x4kg modlitewnik oburącz-12x40kg 10x42kg 10x42kg uginanie stojąc-12x10kg 10x10kg 10x10kg uginanie o kolano-12x10kg 10x10kg 10x10kg Suple Kreta 5g [...]

Pierwsze to BCAA. Drugie to BCAA, beta alanina, aakg A trzecie to EAA Weź zwykłe BCAA.

a Activlab Creatine+Beta-Alanine to jest może 20% puszki. Aczkolwiek wagowo jest 300g jak na opakowaniu. Śmiesznie to wygląda :D

ok dzieki sene lawka w.g dlugofalowego ale bez dociskan i opiuszczania???dobrze rozumie a co do reszty cwiczen to troszke chcialem pozmieniac lub dodac dodatkowe zeby nie bylo ciagle tak samo.moge zaczac lawke od 4x4??na ile procent cm??jak teraz robie 4 powt na 102,5 praktycznie na 98 procent.dzieki a beta alanine jak dlugo sie bierze???

http://vpx.pl/i/2012/06/12/OMEI.jpg W trecu cm3 jest przesypane BCAA bo kijowe pudełko było i się samo otwierało w torbie %-) (Activlab'a bcaa xtra) Na dole beta alanina, fat burner v10, geramina, po lewo te małe to żelazo i wit c :P. Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-06-12 16:53:28

Ja dobrze wspominam Napalm, nie za mocny nie za słaby, dobry stymulant, ćwiczyłem na nim w lato kiedy wracałem zmęczony z pracy a jeszcze trzeba było zrobić wieczorny trening. Smak rzeczywiście ohydny ale nie o to tu w tym chodzi. W sumie skład też nie był wyszukany, trochę kofeiny i beta alaniny i coś tam jeszcze %-)

[...] jest ujemny ... bialka jak najbardziej jak najczesciej wtedy mamy szybsza regenracje ... warto zainwestowac w l-glutamine i zma - jeszcze szybsza reneracja ... co dalej - beta alanina u mnie jest w stalej prawie suplementacji , . i acety l-carnityny / ten ostatni nie tylko zamienia tluszcz w energie ale swietnie nadaje sie przy nauce , u mnie [...]

Quake super pompa, wf ciut mniejsza, ale za to lepsze pobudzenie po wf, kwestia czego potrzebujesz ;) wf ma beta alaninę, jak ktoś nie lubi mrowienia, to lepiej quake'a wziąć;P

... hadzbe bo po kreatynie zawsze jakies kilogramy wpadna choc zalezy to od orgaizmu u jednych ciagnie wiecej lub mniej wody jak nie chcesz tego zastanow sie nad beta alanina + boosterki tescia .. nie gromadza wody a i pozwalaja wywalic zbedna wode jesli masz za duzo pod skora ... jesli szukasz pobudzenia przed treningiem polecam 1g PEA / [...]

bralem beta-alanine z obiadem, z gainerem ladowalem w siebie i 100g wegli i dalej mnie swedzialo. Fajnie ze w badaniu wegle im pomogly ale mi nie. Chyba nie chcesz mi powiedziec ze moj ryz na talezu to byl walek? Co do wegli i insuliny to zgadza sie ale zeby wystapil taki efekt trzeba przyjac przynajmniej 80g wegli to raz a dwa jak pisalem wyzej [...]

a zaraz boisko i meczenie 360 pod noga ... przed skakaniem tajemnicza mikstura mocy ... zobaczymy czy sie sprawdzi .... yerba mate z nalewu 3/4 i do tego 2 gramy czystej guaran + beta revolution

A po AAKG z Olimpu napaliłem się na White Flood z Controlled Labs Łooooo kurrrwa, już nie mogę się doczekać, bo w końcu znalazłem produkt 3 w 1 , czyli AAKG, ornityna i beta-alanina Czekam tylko na jakąś promocję, ale w ciągu miesiąca jakaś powinna się zdarzyć, bo SFD ostatnio szaleje z promocjami

08.08.2014 DZIEŃ: dzisiejszy dzień przeleciał bardzo szybko. W pracy mały ruch, więc było trochę czasu na przygotowanie się do sobotniej wyprawy. Pewnie nie wiecie, ale od małego dziecka chodzę po górach – Tatry, Alpy. Turystyka wysokogórska to jest to, czym żyje przez ostatnie parę sezonów (była dłuższa przerwa od tego). Tak więc po pracy do [...]

13.08.2014 DZIEŃ: ostatni dzień w pracy przed, jak dla mnie, dłuuuuuuuugim weekendem. Jutro już wolne i tak do poniedziałku włącznie. Mieliśmy gdzieś z chłopakami sobie pojechać w góry przyatakować jakiś szczyt jednak pogoda kompletnie nie sprzyja, a wspinanie się w dużym deszczu do przyjemnych nie należy i raczej do bezpiecznych również. Ale może [...]